Libros de Juan Luis Ruiz Murciano
Llevo más de veinticinco años escuchando en consulta, y hay cosas que se repiten tanto que pedían papel. Así nacieron estos dos libros. Están pensados para leerse con calma, con un lápiz a mano, y sobre todo para usarse, que para eso se escriben.
Y a ti, ¿quién te cuida?
Guía para cuidadores · Método PACFORA
¿Quién cuida al que cuida? Pues casi siempre, nadie. Ni siquiera él mismo.
Este libro es para quien lleva años pendiente de un padre, de un hijo, de un paciente o de un alumno, y un día descubre que el cansancio ya no se quita durmiendo. Lo escribí pensando en el familiar que cuida en casa y en el profesional que cuida por oficio: sanitarios, terapeutas y educadores.
Con el Método PACFORA y sus siete pilares te propongo un equilibrio entre entregarte y cuidarte. Aprenderás a manejar la culpa y el agotamiento, a pedir ayuda sin sentir que fallas y a poner límites sin dejar de querer. Hay ejemplos reales de consulta y herramientas que puedes empezar a usar esta misma semana.
No viene a ponerte más tareas. Viene a devolverte un permiso que perdiste por el camino: el de cuidarte sin pedir perdón.
Porque el árbol que da sombra también necesita agua.
20 € · Ediciones Pangea
Las palabras las carga el diablo
El lenguaje interno como instrumento de cambio
Nos pasamos el día hablando con alguien que no nos deja meter baza: nosotros mismos. Y ese alguien, cuando se pone, es más cruel que cualquier enemigo.
Vivimos con prisa por tenerlo todo ya, y cuando no llega, la voz de dentro se encarga de recordarnos lo poco que valemos. De ahí a la ansiedad o al desánimo hay un paso muy corto.
En este libro explico los cinco fundamentos para construir un lenguaje interno fuerte y flexible, de esos que te sostienen cuando la vida aprieta y te ayudan a adaptarte en lugar de romperte. Incluye un audio guiado de autorrelajación para practicar en casa.
Practicar la vida empieza por cómo te hablas. Dime cómo te hablas y te diré cuánto sufres.
15 € · Ediciones Pangea
¿Cuidas de alguien y ya no puedes más?
Si te has reconocido en estas páginas, podemos trabajarlo juntos en consulta, en Los Palacios o por videollamada.