Claves para una autoestima sana
La autoestima no es un palabro que usemos sin más. Sino la manera que las personas tenemos de percibirnos: cómo nos pensamos, evaluamos, sentimos o comportamos hacia nosotros mismos.
Tener una sana autoestima es la base para vivir tus emociones sin degenerar en el sufrimiento extremo de la ansiedad o la depresión.
La autoestima, al igual, que cualquier otro recurso se puede mejorar y desarrollar.
Tener una sana autoestima nos va a permitir afrontar la vida con mayor confianza, lo cual, nos ayudará a conseguir nuestras metas y poder realizarnos.
Una autoestima débil nos lleva a la: autocrítica, irritabilidad, culpa, perfeccionismo, estar a la defensiva y al abandono de nuestros objetivos.
¿Cómo puedo desarrollar mi autoestima?.
Manejando algo tan básico como nuestro lenguaje interno. La manera de hablarnos a nosotros mismos es la clave. El tipo de lenguaje y su forma.
Empezad por observar si en vuestras palabras hay crítica, exigencia, dureza, rechazo, o si por el contrario hay un lenguaje amable, cordial, respetuoso, objetivo y flexible, un lenguaje encaminado a dar sentido y comprender las experiencias de vida como un proceso.
Nuestro lenguaje interno facilitará una autoestima sana y fuerte, si a través de él y con él, somos capaces de dirigirnos a la ACEPTACIÓN de las circunstancias que en cada momento nos tocan vivir. Las cosas son lo que son, sin más. Usando la COMPASIÓN, un lenguaje sin juicios, sin etiquetas. Las cosas no son buenas o malas, feas o bonitas, todo forma parte del continuo que es la vida y su transformación.
Miremos constantemente la REALIDAD, centremos nuestras palabras en el aquí y ahora. Lo que somos, tenemos y podemos en este instante, sin “Y SIS” ni “PEROS”. Una realidad construible desde lo que somos y podemos ahora, siendo conscientes de las mil posibilidades que tenemos a nuestra disposición.
Solo y cuando nos permitamos analizar el mundo con FLEXIBILIDAD, sin la rigidez estúpida de lo ya aprendido o ya sabido, podremos avanzar. Abre tu mente a otras miradas, contempla otros puntos de vista, asume que tu posición no es más que una ínfima posibilidad y que todo está aún por madurar. Tu mundo no es la ABSOLUTA VERDAD.
Usa la CREATIVIDAD como herramienta de cambio. Atrévete a transformar las cosas. No tengas miedo a asumir otras posibilidades, aunque puedan alejarse de tus posiciones iniciales. La vida es un proceso no un resultado. No existen errores, existe un constante aprendizaje.
El único fin, lo único para lo que esta preparado tu cerebro, no es para que seas FELIZ, sino para que seas capaz de SOBREVIVIR. Por ello, permítete a través del desarrollo de estos conceptos, algo que te permitirá acercarte a la felicidad, tu constante ADAPTACIÓN. La persona más feliz, es la que mejor se adapta a sus circunstancias.
¿Te hablas peor de lo que hablarías a un amigo?
Cambiar la forma en que nos hablamos se aprende, y se trabaja mejor acompañado. En consulta te ayudamos a construir una autoestima más sólida, en Los Palacios o por videollamada.
Si quieres profundizar, en mi libro «Las palabras las carga el diablo» explico los cinco fundamentos para construir un lenguaje interno fuerte y flexible.