«Y a ti, ¿quién te cuida?»: un libro para quien cuida y se olvida de sí mismo
En la consulta hay una escena que se repite más de lo que imaginas. Entra una mujer —a veces un hombre, pero casi siempre una mujer— que viene por otra persona: por su madre con alzhéimer, por su hijo con autismo, por su marido después del ictus. Me habla de él durante cuarenta minutos. Y cuando le pregunto cómo está ella, se queda callada. Pues en ese silencio nació este libro.
Cuidar es de lo más humano que hacemos. Los elefantes aminoran el paso por el que se queda atrás, y las lobas alimentan a la camada antes que a sí mismas. Pero ninguna se olvida de comer. Nosotros, sí.
El cuidador agotado no se reconoce en el espejo, porque está demasiado ocupado mirando al otro. Estas son algunas señales de que has pasado de cuidar a desgastarte:
- El cansancio ya no se quita durmiendo.
- Saltas por cualquier cosa y luego te sientes culpable por haber saltado.
- Has dejado de ver a tus amigos, de ir a tu médico o de hacer lo que te gustaba.
- Piensas que pedir ayuda es fallar.
- Cuando alguien te pregunta cómo estás, le cuentas cómo está la persona a la que cuidas.
Si te has visto en dos o tres de estas frases, este libro está escrito para ti.
Qué vas a encontrar
«Y a ti, ¿quién te cuida?» es una guía práctica para cuidadores familiares y para quienes cuidan por oficio: sanitarios, terapeutas y educadores. Está construida sobre el Método PACFORA, siete pilares para equilibrar la entrega y el autocuidado. Hay casos reales de consulta, con nombres y detalles cambiados, y herramientas sencillas para manejar la culpa, poner límites y pedir ayuda sin sentir que traicionas a nadie.
No es un libro para leer de un tirón. Es para tenerlo en la mesilla y abrirlo cuando el día se haga cuesta arriba.
Por qué cuidarte no es egoísmo
Cuidar se ha convertido en un trabajo a jornada completa que nadie paga y casi nadie ve. Y un cuidador roto no puede sostener a nadie. Cuidarte no le quita nada al otro: es la condición para seguir a su lado.
Quien cuida sin cuidarse acaba necesitando que le cuiden.
Dónde conseguirlo
El libro está publicado por Ediciones Pangea y cuesta 20 €.
¿Cuidas de alguien y sientes que ya no puedes más?
También podemos trabajarlo en consulta, en Los Palacios o por videollamada.